Leer EFT hier GRATIS voor jezelf !      Ook EFT Therapie en Cursus EFT bij Balans-Training
Met EFT snel Van Overleven naar Leven! Emotional Freedom Techniques voor therapie bij Angst, Burnout, Depressie, Stress. Coaching, Therapie en begeleiding met EFT, Relatietherapie en Advies in Arnhem, Nijmegen, Elst, Ede, Oosterbeek en Apeldoorn in Gelderland. Ook voor Training en Cursus EFT door heel Nederland.
EFT in Therapie Begeleiding met EFT Opleiding EFT Cursus & training EFT EFT Video Contact
   
Emotionele Vrijheid EFT kloppunten EFT handleiding Resultaten Cursus EFT Contact
   
Emotional Freedom Techniques - leer nu EFT voor jezelf, met EFT kun je snel vrij worden van angst en stress - EFT helpt bij spanning, stress, angst, depressie, pijn, burnout, paniek en trauma
 
EFT is het meest krachtige zelfhulp medicijn dat ik tot nu toe heb gezien. EFT werkt bij bijna alle klachten vaak snel en zonder bijwerkingen. EFT werkt vooral goed als je op de juiste punten klopt ťn als je EFT regelmatig doet!
 

  Schrijf je nu in en
ontvang Gratis Ebook van
Psycholoog Arnhem
hoe je Stress, Angst en
Burnout de baas wordt
Psycholoog Steven de Nie in Arnhem Zuid
 
  Wat is EFT? Lees hier...
  -  EFT-tappunten
  -  EFT-Protocol (PDF)
  -  Ervaringen met EFT
  -  EFT CURSUS

Emotional Freedom Techniques (EFT)

Emotionele Vrijheids Technieken, beter bekend als EFT (Emotional Freedom Techniques), is een zeer effectieve methode die je zelf kunt doen om nare emoties te neutraliseren. Met EFT richt je je bewust op een emotie, terwijl je tegelijkertijd met je vingertoppen op de acupressuurpunten van de lichaamsmeridianen klopt.

Lichaamsenergie
Om te begrijpen hoe EFT werkt, zijn de volgende punten van belang:
Ons lichaam werkt op energie; voedsel wordt verbrand en in energie ongezet. Lichaamscellen gebruiken energie, slaan energie op in de vorm van koolhydraten en vetten en wisselen energie en informatie uit met andere cellen (in organen, zenuwen, spieren etc.). Gevoelens die je in je lichaam kunt voelen zijn in wezen turbulenties in deze lichaamsenergie. De oude Chinezen hebben duizenden jaren geleden een gedetailleerd en accuraat beeld geschetst van de menselijke energiehuishouding. Aan de hand van meridianen (verticale energiebanen, die niet of nauwelijks met zenuwbanen en bloedvaten corresponderen) hebben ze beschreven hoe deze energie door het lichaam stroomt. Ook hebben ze de energetische samenhang tussen lichaam, ziekten en stemmingen heel nauwkeurig en logisch beschreven. Tot op heden is deze kennis ongeŽvenaard en inmiddels wijd verspreid bekend geworden door toepassingen in voetreflexzonetherapie, acupunctuur, acupressuur, Shiatsu, Qi Gong, Tai Chi en vele andere vormen van geneeskunst en beweging.

Wat zijn emoties nou eigenlijk?
Emoties zijn gevoelens in het lichaam die aan een idee of gedachte gekoppeld zijn. Op deze manier kan een gedachte een hiermee geassocieerd gevoel in het lichaam opwekken en andersom kan een gevoel in het lichaam een hiermee geassocieerde gedachte activeren. Emoties zijn verstoringen in het lichaamsenergie systeem, waardoor de lichaamsenergie niet meer vrij kan stromen. Zo kun je letterlijk een blokkade voelen (bijvoorbeeld in de keel of op de borst) door een geactiveerde, nog niet verwerkte emotie zoals angst of verdriet.

Emoties worden gevormd en opgeslagen in ons lichaam en bestuurd door het emotionele brein. Dit is het limbische systeem, ook wel onze 'oerhersenen' genoemd, die bovenop de hersenstam zitten. Dit limbische systeem regelt heel veel autonome lichaamsfuncties, zoals waken, slapen, bloedsuikerspiegel, stressniveau (vechtvlucht reacties) etc. Wanneer je een fobie hebt voor spinnen bijvoorbeeld, zul je bij het zien van een klein spinnetje al een duidelijke lichamelijke reactie kunnen krijgen. Bewust weet je wel dat het kleine spinnetje jou helemaal geen kwaad kan doen, maar voor je dit kunt bedenken en jezelf gerust kunt stellen is die lichamelijke stress-reactie al bezig. Je hart gaat sneller kloppen, handen gaan zweten, je wordt bleek in je gezicht (door vernauwing van aderen die het bloed naar het hart stuwen) en spieren spannen zich aan.

Stop met vechten en vluchten
Wanneer je last hebt van een ongewenste, beperkende emotie kun je wel bewust je gevoelens proberen te sturen, maar meestal mondt dit uit in een innerlijke strijd. Je emotionele brein, waar ook een belangrijk deel van je onderbewuste zetelt, is namelijk veel sneller in reactie op indrukken van buitenaf dan je bewuste, rationele brein (prefrontale hersenschors; hiermee evalueren en reguleren we de emotionele impulsen). Bewust wil je niet zo schrikken van iets waarvan je weet dat het geen bedreiging is, maar onbewust zit er een 'ingebakken' reactiepatroon waardoor het in je hele lichaam voelt alsof het wel bedreigend is. De strijd tussen het bewustzijn en het onderbewuste die hierop volgt, wordt ook wel 'psychologische omdraaiing' genoemd (psychological reversal) die veel energie kost en je gevoel van zelfwaardering onderuit kan halen. De reden waarom veel verbaal gerichte therapieŽn slechts een beperkt effect hebben en vaak veel tijd in beslag nemen, is omdat ze via het bewuste denkvermogen de emotie willen veranderen (denk anders en je gaat je anders voelen). Dit kan dus hetzelfde effect hebben als olie op een vuur gooien wat je eigenlijk wilt blussenÖ

EFT werkt direct op de emotie
Eerst wordt de weerstand tegen het probleem tijdelijk verminderd of ongedaan gemaakt (de energie wordt gelijkgericht) door jezelf (tijdelijk) te accepteren met je probleem. Terwijl de bewuste aandacht op de beperkende emotie gericht blijft, krijgt het emotionele brein (het limbische systeem) door het kloppen op de energiebanen (meridianen) direct signalen dat de energie overal weer normaal mag stromen. Dit geeft snel ruimte en een gevoel van opluchting. Vaak ontstaan hierbij spontaan nieuwe inzichten in het probleem. Door een aantal keer de EFT procedure gericht op alle aspecten van beperkende emoties toe te passen, kun je werkelijk vrij worden van deze emoties en oude gedragspatronen doorbreken.

Bij Balans-Training krijg je professionele begeleiding met EFT
Alle aspecten van een emotie worden belicht en aangepakt. Tijdens de sessies leer je de EFT techniek zelfstandig toepassen, zodat je deze thuis ook kunt doen (je krijgt dan ook vaak 'huiswerk' mee). Afhankelijk van de ernst en de aard van de klachten, kun je binnen 5 tot 10 sessies al een groot verschil merken en gevoelens van opluchting ervaren.

Wanneer EFT?
EFT werkt zeer goed bij allerlei klachten met als oorzaak onverwerkte emoties, van pijnlijke herinneringen tot traumatische ervaringen. Ook werkt EFT meestal zeer goed en snel bij angsten en fobieŽn (claustrofobie, smetvrees, hoogtevrees, faalangst, etc.), verslavingen (rookverslaving, anorexia en boulimie, alcohol, tics en OCS). Ook de onderliggende oorzaken van een depressie kunnen behandeld worden. EFT bij lichamelijke en psychosomatische klachten: vaak kan de intensiteit van lichamelijke symptomen zoals pijn door EFT flink afnemen. Het kan verrassende resultaten geven om de emoties die samenhangen met de lichamelijke en psychosomatische klachten te benoemen en met EFT te behandelen. Hierdoor zijn de effecten dieper en duurzamer. Dit betekent dat EFT vaak een positief effect kan hebben bij fysieke klachten zoals rugpijn, hoofdpijn, migraine, fibromyalgie, symptomen van reumatoÔde artritis, symptomen van MS en allergieŽn. Ook is EFT met succes bij de angst- en spanningsaspecten van dyslexie toegepast.

Hoe lang duurt een behandeling met EFT?
De therapie is erop gericht om je de EFT techniek zelf te leren, zodat je deze in het dagelijks leven zelf kunt toepassen. Meestal is het nodig om, afhankelijk van de problematiek, 5 tot 10 sessies onder begeleiding te doen. Deze sessies duren ca. 1,5 uur en helpen je om de onbewuste, beperkende denk- en gedragspatronen bewust te maken. Hierbij krijg je gerichte aanwijzingen om emotionele problemen zelf te hanteren en verwerken. Ook kan de EFT methode ingezet worden en deel uitmaken van een behandeling die gericht is op stresshantering of traumaverwerking.

Kan EFT bijwerkingen hebben?
Soms kan het voorkomen dat bepaalde klachten tijdens een EFT behandeling eerst verergeren voordat ze afnemen, zoals hoofdpijn, angst of verdriet. Dit betekent niet dat EFT niet goed werkt, maar dit kan gebeuren omdat de spanning rond het hebben van de klacht vrijkomt. Voor verwerken en loslaten van onverwerkte emoties is het namelijk nodig om contact met deze emoties te maken. Als je lang tegen deze gevoelens hebt gevochten, kan het bedreigend zijn om ze toe te laten. Bij EFT is het echter nooit de bedoeling om je onder te dompelen in nare gevoelens en dit is ook zeker niet nodig. Neem bij erger wordende klachten altijd contact op met je behandelend therapeut. Als je zelf met EFT werkt, dan kun je bij erger wordende klachten de oefening zonder woorden doen (alleen tappen op de meridianen) of stop gewoon even met EFT en kom tot rust.

 

Cursus en workshop EFT

Regelmatig verzorgt psychologie praktijk Balans-Training de training en cursus 'Doorbraak met EFT' (Emotional Freedom Techniques) voor therapeuten en belangstellenden die op gedegen wijze EFT willen leren voor zichzelf en om anderen op verantwoorde manier met EFT te begeleiden. De opleiding EFT bestaat uit twee delen die je afzonderlijke als training EFT kunt doen.
Klik op  EFT Cursus & Training  voor de data en aanmelden voor de cursus EFT.

 

Psychologische hulp Werkwijze Cursus & training EFT EFT Cursus Contact